http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/-t1.htm Fri, 06 Mar 2009 20:35:25 GMT 10 http://i72.servimg.com/u/f72/13/32/20/71/hijab10.jpg http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/-t1.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/tabla-de-calorias-t700.htm Ithar Con estos cuadros de calorías, usted podrá decidir cuantas calorías diarias va a ingerir, de acuerdo con el número de kilos por semana que desea rebajar. Sin embargo, recuerde que es preferible, salvo en casos excepcionales, adelgazar lentamente Una dieta balanceada, de unas 1000 calorías diarias por 21 días, adelgaza sin gran sacrificio. Además, recuerde las siguientes recomendaciones: * Disminuya el consumo de sal. Esta retiene agua y lo que rebaja en grasas lo aumentará ... Recetas saludables Fri, 06 Mar 2009 20:35:25 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/tabla-de-calorias-t700.htm#1278 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/tabla-de-calorias-t700.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/la-carne-de-res-beneficiosa-o-no-t695.htm Ithar El consumo de carne de res, y de las demás carnes rojas, está envuelto en un aura de polémica donde la prensa escrita, la radio y la televisión bombardean continuamente información aterradora sobre la carne y el colesterol. Esta situación ha hecho que muchas personas opten por eliminar del todo el consumo de carne de res de su dieta. Sin embargo, nos preguntamos ¿La total eliminación de la carne de res de la dieta no causa una disminución de elementos nutritivos vitales que ... Recetas saludables Fri, 06 Mar 2009 19:06:21 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/la-carne-de-res-beneficiosa-o-no-t695.htm#1259 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/la-carne-de-res-beneficiosa-o-no-t695.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/jugos-curativos-para-diferentes-dolencias-t649.htm Ithar Debido a que las frutas y los vegetales contienen una gran cantidad sales minerales, vitaminas, ácidos, oligo elementos y otras sustancias vitales, se consideran alimentos básicos e importantes en la alimentación tanto de niños como de adultos. Sin embargo, justo por su alto valor nutritivo también pueden ayudar a la curación de diferentes dolencias. A continuación presentamos una serie de jugos curativos los cuales son muy sencillos de elaborar Un aspecto importante que debemos ... Recetas saludables Thu, 26 Feb 2009 12:14:59 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/jugos-curativos-para-diferentes-dolencias-t649.htm#1124 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/jugos-curativos-para-diferentes-dolencias-t649.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/son-las-ensaladas-verdaderamente-saludables-t619.htm Ithar Muchas personas consideran que si consumen ensaladas están indudablemente comiendo de forma saludable e incluso pueden estar hasta perdiendo peso. Sin embargo, surge la siguiente pregunta: ¿Esa creencia es completamente verdadera o no? La respuesta es: depende. Una ensalada es saludable cuando contiene una pequeña cantidad de grasas (como una cucharadita de aceite o mayonesa), una mínima porción de carbohidratos (como un pan integral, una papa pequeña o una taza de maíz), alrededor ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 14:12:07 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/son-las-ensaladas-verdaderamente-saludables-t619.htm#1055 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/son-las-ensaladas-verdaderamente-saludables-t619.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/cuidado-con-las-mezclas-de-alimentos-con-medicamentos-podrian-ser-peligrosos-t618.htm Ithar Muchas personas van al doctor creyendo que están enfermas, ya que suelen sufrir de dolor de cabeza, mareos, palpitaciones, y un sinnúmero de afecciones más. Después de practicarle los exámenes y análisis médicos, el especialista no halla dolencia alguna para tales males. Sin embargo, luego de realizar una serie de preguntas el doctor descubre que esos síntomas y padecimientos han sido el resultado de medicamentos que las personas toman en combinación con ciertos alimentos ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 14:03:27 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/cuidado-con-las-mezclas-de-alimentos-con-medicamentos-podrian-ser-peligrosos-t618.htm#1054 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/cuidado-con-las-mezclas-de-alimentos-con-medicamentos-podrian-ser-peligrosos-t618.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-reducir-de-nuestra-dieta-el-consumo-de-azucar-t617.htm Ithar Si usted ha observado que últimamente siente un deseo obsesivo, incontrolable e imperioso de ingerir alimentos ricos en azúcar a cada instante y le preocupa que tal vez esto le puede afectar negativamente su salud o es diabético y debe evitar el azúcar, tome medidas de inmediato, pero ¿Cuáles? Existen ciertas medidas que se pueden seguir para poder reducir el consumo de azúcar y que detallamos a continuación: Reduzca el consumo de dulces El primer paso consiste lógicamente ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 13:49:57 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-reducir-de-nuestra-dieta-el-consumo-de-azucar-t617.htm#1053 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-reducir-de-nuestra-dieta-el-consumo-de-azucar-t617.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/que-picar-para-no-engordar-t616.htm Ithar Muchas personas que se encuentran realizando una dieta para adelgazar sienten, en ocasiones, deseos de picar. Esto pudiera ocurrir cuando se siente hambre a media mañana o poco después de comer el almuerzo más cuando éste no satisface por completo. Sin embargo, ¿Qué se puede hacer si, precisamente, lo que más engorda es lo que se "pica” entre las horas de las comidas? ¿Acaso se podrá picar sin engordar? Para las personas que desean picar sin poner en peligro su régimen ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 13:43:19 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/que-picar-para-no-engordar-t616.htm#1052 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/que-picar-para-no-engordar-t616.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-reconocer-los-diferentes-tipo-de-quesos-t615.htm Ithar El queso es un producto confeccionado con leche cuajada y después sometido a diversos tratamientos. Pueden moldearse en distintas formas y tamaños variados. Hasta mediados del siglo pasado, la fabricación del queso era de carácter casi doméstico. Hoy día, la producción del queso quizás se haya convertido en uno de los fenómenos industriales más inesperados. Francia, Alemania Federal, Italia, Bélgica y Holanda disputan por el título de los más prestigiosos quesos de exportación. Pero ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 13:20:58 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-reconocer-los-diferentes-tipo-de-quesos-t615.htm#1051 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-reconocer-los-diferentes-tipo-de-quesos-t615.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/su-dieta-es-la-mejor-defensa-contra-la-cancer-del-colon-t614.htm Ithar Muchas investigaciones realizadas durante décadas han podido demostrar que una buena alimentación juega un papel importante para mantener nuestra salud y que, de esa misma manera, una nutrición pobre propicia el desarrollo de muchas enfermedades siendo una de ellas el cáncer del colon o cáncer colorrectal. Esta relación estrecha entre alimentación y cáncer del colón es debido tal vez al hecho que el colon es una parte del cuerpo humano que se mantiene en contacto por mucho más ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 13:16:01 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/su-dieta-es-la-mejor-defensa-contra-la-cancer-del-colon-t614.htm#1050 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/su-dieta-es-la-mejor-defensa-contra-la-cancer-del-colon-t614.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/el-poder-curativo-de-las-frutas-t613.htm Ithar Sin embargo, la importancia de las frutas en nuestro organismo no sólo queda allí sino que se extiende incluso a convertirse en remedios caseros de muchas enfermedades. A continuación le presentamos un listado de frutas y sus propiedades curativas: Fruta Propiedades curativas ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 13:06:35 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/el-poder-curativo-de-las-frutas-t613.htm#1046 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/el-poder-curativo-de-las-frutas-t613.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-simplificar-el-trabajo-de-cocinar-t612.htm Ithar Para facilitar el trabajo de la cocina, siempre es conveniente valerse de los consejos de las expertas amas de casa. Veamos algunos de ellos: Para eliminar el exceso de grasa Para quitar la grasa de la sopa o el estofado, eche cubos de hielo en la cacerola. A medida que usted revuelve la grasa, ésta se adhiere a los cubos de hielo. Saque éstos antes de que se derritan. O envuelva los cubos de hielo en papel toalla y páselos sobre la superficie de la sopa. Verá cómo la grasa ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 12:50:08 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-simplificar-el-trabajo-de-cocinar-t612.htm#1045 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-simplificar-el-trabajo-de-cocinar-t612.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/la-importancia-del-desayuno-para-mantener-una-buena-salud-t611.htm Ithar La sabiduría popular nos dice que el desayuno constituye "la comida más importante que se hace durante el día”. Este refrán encierra una gran verdad ya que según estudios realizados enla Universidad de California, en Los Angeles con diferentes grupos de voluntarios se ha podido determinar que si una persona desayuna adecuadamente logrará mantener su peso corporal ideal y hasta podrá perder esos kilos de sobrepeso. Esto se debe a que un buen desayuno elimina el apetito voraz ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 12:46:53 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/la-importancia-del-desayuno-para-mantener-una-buena-salud-t611.htm#1044 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/la-importancia-del-desayuno-para-mantener-una-buena-salud-t611.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/el-te-y-el-cafe-son-bebidas-beneficiosas-o-perjudiciales-para-la-salud-t610.htm Ithar Tal vez debido en parte a viejas tradiciones y también por el gran placer que proporcione al paladar el consumo de una taza humeante de ambos. Sin embargo, muchas personas se cuestionan si estas bebidas son verdaderamente beneficiosas o, si por el contrario, tienen efectos adversos para la salud. En este sentido, podemos indicar que el café es originario de las regiones islámicas y fueron precisamente los árabes quienes lo introdujeron en Europa durante sus invasiones y conquistas. ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 12:43:03 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/el-te-y-el-cafe-son-bebidas-beneficiosas-o-perjudiciales-para-la-salud-t610.htm#1043 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/el-te-y-el-cafe-son-bebidas-beneficiosas-o-perjudiciales-para-la-salud-t610.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/mitos-y-errores-sobre-los-alimentos-t609.htm Ithar Pan de pulpa de fruta fresca Existen muchos mitos, cuyos orígenes a veces son desconocidos, sobre la buena alimentación que conducen a errores que pueden ser perjudiciales para la salud. Se dice, por ejemplo que la mantequilla engorda más que la margarina o que la leche entera alimenta más que la descremada. ¿Será cierto o no? A continuación detallaremos cada uno de los mitos alimenticios más comunes y difundidos y se aclararán cuáles son los conceptos correctos. ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 12:40:39 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/mitos-y-errores-sobre-los-alimentos-t609.htm#1042 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/mitos-y-errores-sobre-los-alimentos-t609.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/que-hacer-con-la-pulpa-sobrante-de-los-jugos-curativos-t608.htm Ithar Muchas veces cuando elaboramos un jugo curativo nos sobran una gran cantidad de pulpa de frutas o verduras y no sabemos que hacer con ella. En ocasiones, sólo la tiramos a la basura sin pensar que podemos crear diferentes opciones para nuestro uso. Las pulpas en los remedios caseros La primera cosa para la que se pueden utilizar las pulpas es como cataplasmas para tratar diferentes problemas de salud. Algunas pulpas de base sulfurosa, principalmente las de la col. la col rizada ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 12:38:01 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/que-hacer-con-la-pulpa-sobrante-de-los-jugos-curativos-t608.htm#1041 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/que-hacer-con-la-pulpa-sobrante-de-los-jugos-curativos-t608.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/digale-adios-al-colesterol-elevado-y-la-obesidad-con-las-fibras-t607.htm Ithar La alimentación es fundamental para el adecuado funcionamiento del organismo y es un medio para preservar la salud. Muchas personas se preocupan por ingerir diariamente alimentos que les proporcionen suficiente cantidad de proteínas, vitaminas y minerales Sin embargo, no les prestan la atención debida a consumir alimentos que tengan fibras vegetales las cuales también ofrecen grandes beneficios al organismo. La falta de consumo de fibras está relacionada, según muchas investigaciones, ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 12:34:46 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/digale-adios-al-colesterol-elevado-y-la-obesidad-con-las-fibras-t607.htm#1040 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/digale-adios-al-colesterol-elevado-y-la-obesidad-con-las-fibras-t607.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-limpiar-y-desintoxicar-el-organismo-t606.htm Ithar Existe una práctica para desintoxicar el cuerpo que es muy empleada desde la antigüedad y cuyos beneficios se han podido comprobar en nuestros días. Incluso muchas clínicas y hospitales, en la actualidad, la sugieren, antes de alguna cirugía, porque favorece la condición del paciente, reduce el riesgo de padecer trombosis y mejora la cicatrización. Igualmente, es recomendada para las personas que sufren de hipertensión arterial, cirrosis, cálculos, úlceras, colitis, entre otras ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 12:28:15 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-limpiar-y-desintoxicar-el-organismo-t606.htm#1039 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/como-limpiar-y-desintoxicar-el-organismo-t606.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/alimentos-con-sodio-cuales-debemos-evitar-si-sufrimos-de-retencion-de-liquidos-t605.htm Ithar El consumo excesivo de sal promueve la retención de líquidos. Por ello, es importante ingerir no más de 4,5 gramos de cloruro de sodio por día. Si se toma en cuenta que los alimentos y bebidas que consumimos ya contienen sodio, entonces habrá que añadir sólo 3,5 gramos por día a las comidas lo cual representa la cantidad de una cucharadita de café. A continuación se presenta un cuadro con alimentos donde se muestran aquéllos con alto, medio y bajo contenido de sodio el cual ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 12:20:44 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/alimentos-con-sodio-cuales-debemos-evitar-si-sufrimos-de-retencion-de-liquidos-t605.htm#1036 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/alimentos-con-sodio-cuales-debemos-evitar-si-sufrimos-de-retencion-de-liquidos-t605.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/el-agua-bebida-saludable-y-vital-t604.htm Ithar No sabe a nada, no tiene color ni olor y aún así, cuando la sed ataca, no hay nada que nos sepa más delicioso que un chorro de agua helada. La vida es agua; sin agua no hay vida. Así de simple. El hecho de que el agua constituya alrededor del 60 por ciento del peso corporal en los hombres y cerca del 50 por ciento en las mujeres prueba lo importante que es este líquido. Bebida básica El agua es el componente principal de los seres vivos. De hecho, se pueden ... Recetas saludables Mon, 23 Feb 2009 12:12:55 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/el-agua-bebida-saludable-y-vital-t604.htm#1035 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/el-agua-bebida-saludable-y-vital-t604.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/trucos-de-cocina-t592.htm Ithar Muchas parejas recién casadas que están comenzando a formar un hogar y hasta inclusive amas de casa experimentadas en el mundo culinario se preguntan, en ocasiones, cuando llega la hora de cocinar lo siguiente: ¿Cómo puedo preparar la comida para que esté más sabrosa? ¿Que puede hacer para limpiar este sartén sin dañar su superficie? ¿Cómo sé si este huevo está pasado o no? ¿Cómo debo cocinar las verduras y vegetales para que no pierdan sus nutrientes? Éstas y otras interrogantes ... Recetas saludables Fri, 20 Feb 2009 07:57:37 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/trucos-de-cocina-t592.htm#1006 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/trucos-de-cocina-t592.htm http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/principios-de-nutricion-t591.htm Ithar Hidratos de carbono Los hidratos de carbono reciben este nombre por su composición química, ya que contienen moléculas de carbono y de agua. Casi todos los hidratos de carbono o glúcidos son de origen vegetal, y se pueden dividir en dos grandes grupos: los simples y los complejos Entre los primeros se encuentra la caña de azúcar, la miel, la fruta y la leche. Éstos son fáciles de digerir y pasan rápidamente a la sangre. Mientras que los complejos se encuentran las ... Recetas saludables Fri, 20 Feb 2009 07:53:56 GMT http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/principios-de-nutricion-t591.htm#1005 http://lamujerenelislam.heavenforum.com/recetas-saludables-f59/principios-de-nutricion-t591.htm